« Soyez le changement de ce que vous voulez être
dans ce monde. » Gandhi
Vous souhaitez mieux vivre des situations remuantes mais ne savez pas comment ?
Vous rencontrez des difficultés relationnelles et souhaitez fluidifier votre rapport à vous-même et aux autres ?
Vous avez des difficultés à faire avec ce qui est ?
Vous avez envie d'identifier vos besoins et de poser vos limites ?
Vous avez l'impression de répéter les mêmes situations souffrantes, bloquantes et souhaitez vous en défaire ?
La Gestalt- thérapie ?
Fondée sur l'écoute et le dialogue, la Gestalt thérapie s’appuie sur les éprouvés ici et maintenant, les sensations corporelles, les émotions pour comprendre comment une expérience est vécue et remettre de la souplesse, fluidité dans des mécanismes figés souffrants.
Son origine
Née aux Etats-Unis dans les années 1950 puis apparue en Europe dans les années 1970, la Gestalt-Thérapie a été élaborée collectivement par un groupe dont l'initiateur est Fritz Perls (psychiatre et psychanalyste d’origine allemande), accompagné de son épouse, Laura Perls (psychologue)et de Paul Goodman (philosophe et écrivain).
Elle émane de la psychanalyse ainsi que de la philosophie phénoménologique et existentielle et des approches corporelles.
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Donner forme
En allemand, Gestalt signifie « forme », Gestalten « donner forme », « faire émerger », « ce qui apparaît ». Comment une expérience vécue en prenant forme prend sens à cet instant.
Comment ?
La Gestalt thérapie porte une attention sur la manière dont les expériences sont vécues par l’individu dans l’ici et maintenant et valorise l'expression des ressentis et des éprouvés.
A partir de ce qui est présent pour vous (souvenirs, croyances, pensées, rêves, images, sensations, perceptions, émotions ...), nous observons ce qui se passe en séance (ressentis, expressions corporelles, communication non verbale, …) afin de mettre en évidence comment vous vivez une situation (répétition, blocage, tension, confusion, intensité, ...).
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Se mouvoir
A travers l'expérience corporelle, elle permet de (re)apprendre à accueillir ses éprouvés, de se réapproprier ses sensations, à porter une attention sur le processus corporel.
En observant comment des situations passées ou présentes peuvent impacter émotionnellement et corporellement dans le moment présent, la Gestalt Thérapie donne des clés de compréhension. En posant des mots sur ce qui se passe en nous, nous glissons de la conscience dans ce que nous vivons, et créons une forme globale qui prend sens.
Être en relation
La Gestalt thérapie accorde une importance particulière aux manières d'être en relation dans l’ici et maintenant, comment l'entre-soi prend forme. En ressentant, en éprouvant, en imaginant, nous apprenons davantage chaque jour à nous connaître et à nous ajuster pour défiger des formes d'interaction répétitives, souffrantes et vivre en meilleure harmonie avec soi et l'autre.
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Changer de perception
La Gestalt-Thérapie amène à changer de perception, à ouvrir son champ des possibles, à explorer d'autres "être au monde", d'autres formes sans cesse renouvelées.
En reconfigurant son regard sur soi, sur les situations, sur son environnement, sur la vie, on ramène du mouvement, du changement et on ose apparaître !
A mesure que votre vision évolue, plus globalement, le monde se transforme.
Vous voyez autrement, vous déliez des nœuds, vous (re)engagez des relations plus fluides avec vous-même et avec les autres et vous vous réalisez.
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Entrer en thérapie, c’est naviguer à travers le flot de la vie, accueillir et explorer ce qui arrive et apprendre à faire avec ce qui est là, sans savoir quelle forme cela prendra.
Les séances de Gestalt thérapie ?
Espace thérapeutique
L’espace créé ensemble est là pour vous ; un espace où vous pouvez vous autoriser à être authentique, vulnérable, libre, vous-mêmes.
Un espace où, pas à pas, vous trouverez d’autres manières d’être au monde, des clés de compréhension et de relation à soi et aux autres.
Après un échange par téléphone ou par mail, nous nous rencontrons pour une première consultation au sein de mon cabinet à Bordeaux Bastide.
Là nous prenons le temps de faire connaissance, d’explorer votre demande, d’évaluer si mon approche et le cadre résonnent et vibrent en vous. Ensuite nous décidons d’engager un processus thérapeutique.
Mon style
Je vous reçois en face à face; l’accompagnement prend principalement la forme d'un dialogue. Nous explorons ce qui est présent pour vous ici et maintenant : représentations, croyances, pensées, sensations, émotions, rêves, souvenirs, ….
Je vous écoute en pleine présence, je m’engage humainement et sincèrement, Je partage mes propres ressentis afin de vous amener à accueillir, exprimer et libérer vos propres émotions, ce que ça vous fait traverser, endurer, …
Ensemble, nous explorons ce qui vous tient à cœur, ce qui est présent.
Je vous propose la reformulation, le jeu, la mise en scène, l’observation de sensations, l'expression corporelle, la mise en mouvement, l'art, l’imagination, ..., tout ce qui peut aider à mettre en lumière des choses peut-être difficiles à exprimer.
C'est bien la qualité de la relation thérapeutique qui, dans une forme d'alliance, de co-construction, soutient l'émergence d'un oser être soi, la rencontre avec ses propres ressources, restaure un mieux-être.
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J'adhère au Collège Européen de Gestalt-thérapie (CEG-t) et me réfère à son code d’éthique et de déontologie.
Ma pratique est supervisée afin d’échanger, d’élaborer entre collègues, nécessaire pour nourrir et approfondir mon travail de thérapeute.
Mon engagement dans la Gestalt-thérapie est soutenu par une formation continue et par la participation à des séminaires et à des colloques professionnels.
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Durée de la thérapie, tarif et durée d'une séance
La durée d'une thérapie est singulière : elle varie selon chaque personne, selon ses besoins, son rythme, de quelques séances, à quelques mois, jusqu’à quelques années.
Chaque séance de Gestalt-thérapie dure 1h. Le tarif est de 60 EUR.